sfd bialko

Poczytaj sobie co jedza Ladies : http://www.sfd.pl/-t752315.html - postaraj się ułożyć każdy posiłek tak żeby było tam białko, tłuszcze i węgle i wrzuć tutaj : http://www.sfd.pl/-t892526.html

PODSUMOWANIE !!!!!!!!!! Tak więc minął cały test supli który uważam że całkiem dobrze wypadł. Niestety zdjęcia nie do końca oddają rezultat ale ja widze dużą poprawe + ładnie siła wpadła nawet. WYMIARY/WYNIKI PRZED/PO waga:~85/87,5 (+2,5-3kg) wzrost:183.183 Biceps:39/40,5 udo:62/65 pas:80/81 klata:109/114 przedramie :34,5/35 Wyciskanie [...]

Kup sobie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Jako białko a aminokwasy moga byc te http://www.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-t472041.html jak masz kase to kup BCAA Olimpu.

Witaminki mozesz jakies apteczne albo z olimpu a białko ja obecnie mam sfd i jest spoko poszukaj na sklepie sfd znajdziesz cos dobrego :)

białka jedną miarkę SFD sypie. Nie zawsze jest to 3 razy dziennie ( w przypadk brakow jedzenia bogatego w białko pije suple Zastanawiam się tylko czy pić SFD po trening

40g tłuszczów? Daj gdzieś 100g, białko możesz podbić do ~190g, reszta węgle. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wrzuć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Wrzuć dietę

Ankieta: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 1. Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj jajek 2. Szynkę i ser wywal, daj np. pierś 3. Dodaj pierś/rybę 4. Ok 5. Ok 6. Dodaj jeszcze posiłek gdzieś o 22 i walnij twaróg + [...]

[...] więc producent nie ma się czym chwalić, nie wiadomo co tam za białka są ale patrząc na cenę raczej nic dobrego spodziewać się nie można, do tego ogromna ilość węgli (czyt.laktozy), imo lipa totalna, z tych dwóch Ostrowia ale jak już to wołałbym kupić któreś z białek SFD, lub Łowickie http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html

dalej bcaa i bialko mozna. dorzuc beta alanine lub nowosc http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html mix bcaa i ba na stawy polecam http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Arthreo-Free-opis25599.html tylko trzeba kuracje przeprowadzic minimum 3 miesiace po 3-4 kapsy na dzien, wtedy najlepszy efekt. moja kobieta stosuje juz 4 miesiac [...]

[...] bardzo smaczne pure, sycące i zdrowe (znowu sporo białka i ww). Kombinuj dziewczyno nim Twe wdzięki przeminą:P Jest tu na forum wątek kulinarny, podglądaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html oraz http://www.sfd.pl/Lady_przy_garach%2C_czyli_lu%C5%BAne_pogadanki_o_kuchni_i_nie_tylko_%3B_-t699560.html Zmieniony [...]

I jeszcze jeden - 20.04.2013 Dziś trening z rana, a po szejku wypad do miasta dlatego ten trzeci posiłek w takiej odległości od treningu (9:45-10:45). Zdecydowanie czuję, że wczoraj był trening nóg. Trening Podbiłem trochę obciążenie, ogólnie wszystko miodzio wyszło. Barki 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - 16x11,5kg | 30x7,5kg | 10x15kg | [...]

Trec - Whey 100 (czekolada, wanilia, czeko-sezam). Scitec nutrition - 100% Whey protein professional smaki dobre, ale większość jak dla mnie zbyt słodka. Hi-Tec Nutrition - Micelar Casein (czekolada wypas, wanilia średniak). Peak Whey Protein zacząłem testować smaki... o wanilii na chwilę obecną mogę napisać, że dużo gorsza niż w przypadku Whey [...]

Każdy ma inne kubki smakowe. Prawda jest taka, że na sfd zachwalane jest białko sfd, a u konkurencji ichniejsze. Z tym że ci drudzy nie zaliczyli jeszcze potknięcia. Ja po prostu straciłem zaufanie do tej marki. Ale myślę, że za bardzo odbiegamy od tematu i nie warto tego drążyć dalej. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2013-04-28 13:13:56

[...] patrząc w lustro i na taśmę. http://img401.imageshack.us/img401/5332/18735440.jpg http://img838.imageshack.us/img838/2486/77376330.jpg http://img163.imageshack.us/img163/4079/klat.jpg http://img703.imageshack.us/img703/1561/58484405.jpg I tutaj sprzed dwóch tygodni: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f6ecc167f1649c0aae5e5f6b7449960.JPG

/SFD/Images/2015/12/31/a78d18d32f224a80bb3f11ff0f1d962c.png Środa 1.04.2013 DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36988f5a880451097fc9414fc4f5271.png SUPLEMENTACJA Po treningu 30g Białko 50g rodzynki Tyle mi zostało;-) [...]

Z dieta udaj sie do dzialu odzywianie i wrzuc w ten sposob http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe ale 150-250 g owsianki to bardzo duzo. Oblicz swoje zapotrzebowanie tez https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj 300-500 kcal Mase sie robi w [...]

1) http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png Nick: MrBlue Przedmowa/wstęp: Witam tak więc hmm koniec naszej "Przygody" towarzysze MASY byli bardzo fajni dobrze się prowadziło cały Konkurs..Dowiedziałem się sporo rzeczy ;] Niestety tydzień byłem chory ;/ ale trudno się mówi..Progress hmm Troche klatka podbudowana;] prawa niestety jest [...]

[...] to Twoje początki z siłownią, będziesz rósł aż miło przy dobrym treningu. Potem zaczną się schody ( dalszy etap ) Najpierw ułóż dietę daj do sprawdzenia/poprawy w http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html wtedy będzie można korygować. Posiłek po treningowy powinien zawierać węglowodany złożone + pełnowartościowe białko standardowo ( pierś z [...]

[...] myśl o kreatynie, a białko ( to uzupełnienie według braków w diecie tak jak i gainer ) węglowodany łatwo dostarczyć z pożywienia , gainer zbędny szczególnie w Twoim przypadku. To co myślę o gainerach http://www.sfd.pl/Gainer_Dobry_-t943082.html przeczytaj co Banan napisał. Ankieta działu, kolego http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Zgłaszam chec udziału w tescie hi-teca! ankieta- http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s77.html#post5 Spełniam kryteria sponsora testu - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja? Ja ponieważ, nigdy nie przeprowadzałem redukcji z prawdziwego [...]